Lesión de Manguito Rotador
Actualizado: 22 ago 2025
El manguito rotador es un conjunto de 4 músculos que se ubican en el hombro, y su principal función es otorgar estabilidad a la articulación y participar en los movimientos de rotación y elevación. Estos músculos son el supraespinoso, subescapular, infraespinoso y redondo menor.
Las lesiones de los tendones del manguito rotador se pueden dar por causas traumáticas, habitualmente como consecuencia de contracciones bruscas de la musculatura o caídas con el brazo abierto; o degenerativas, asociadas principalmente a movimientos repetitivos o posiciones mantenidas que podrían llevar a sobrecarga de dichas estructuras.
Es frecuente en deportes como tenis, natación, voleibol y calistenia. Puede comenzar como un dolor insidioso en la cara ántero-lateral del hombro, cuya intensidad aumenta al incrementar la carga de entrenamiento. En un comienzo podría no limitar completamente la función del hombro, pero si no se hace un trabajo adecuado de dosificación de cargas es posible que poco a poco la lesión comience a mermar el rendimiento deportivo o a dificultar las actividades cotidianas.
La mayoría de las veces, el tratamiento de lesiones de manguito rotador será kinesiología, aunque hay algunos casos de roturas que pueden conllevar tratamiento quirúrgico. En ese sentido, es muy importante identificar de forma temprana los factores que pueden estar favoreciendo el desarrollo de la patología: Tales como la alimentación, estado de ánimo, calidad de sueño, biomecánica, control motor, tiempos de descanso y educación de cargas. Debido a esto último, es fundamental ser atendido de manera individualizada por profesionales que busquen generar adaptación del tendón lesionado a tus cargas de entrenamiento o actividades cotidianas. Ya que de otra forma el dolor puede ceder momentáneamente, pero podría volver al retomar tus cargas habituales.
Si tienes esta lesión por primera vez, o la has tenido previamente sin buenos resultados, puedes contactarnos por aquí, o agendar una hora para evaluarte de manera personalizada y que juntos lleguemos a un tratamiento efectivo.
Mg. Klgo. Lucas Pumarino
Kinesiólogo Clínica Kitness
contacto@kitness.cl
Останнім часом я почав вирощувати більше різних культур і зіткнувся з проблемою організації простору. Раніше всі грядки робив приблизно однакового розміру, але для моркви, цибулі, зелені та гарбуза такий підхід виявився не дуже зручним. Цього сезону спочатку намалював схему ділянки, позначив сонячні й затінені місця, а вже потім почав підбирати необхідні матеріали. Під час підготовки переглянув Агроном, де знайшов широкий вибір товарів для різних етапів вирощування. Мені сподобалося, що в одному інтернет-магазині агротоварів можна шукати насіння, добрива, субстрати та засоби для догляду, не витрачаючи час на десятки окремих ресурсів. Зараз я особливо цікавлюся тим, як правильно чергувати культури та залишати достатньо місця для їхнього розвитку. Товари для сільського господарства купую вже після того, як визначив конкретну потребу, тому спонтанних замовлень…
El tema de las lesiones del manguito rotador me parece especialmente relevante para quienes practican deportes que exigen bastante movimiento de los hombros. Una lesión en esa zona puede afectar acciones tan habituales como levantar el brazo, lanzar o realizar determinados movimientos repetitivos, por lo que entender sus causas y la importancia de una correcta recuperación es fundamental. También me parece importante recordar que aumentar las cargas demasiado rápido puede favorecer problemas musculoesqueléticos y que la recuperación debe considerar las características de cada persona. Mientras exploraba distintas propuestas de entretenimiento digital, también encontré información sobre https://casino-sol.cl/aplicacion/. Son temas completamente diferentes, pero el artículo deja una idea importante: cuidar el cuerpo y respetar los procesos de recuperación también forma parte de…